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1kgの脂肪を燃焼させるためには…
約9000kcalを消費しなければなりません。
単純に考えて、4日間くらい飲まず食わずで仕事したら達成できると思います(笑)
これ、一応根拠はあるんですよ(^O^)
まず1gの脂肪からは9calのエネルギーが作られます。
なので1kgの脂肪には9000kcalのエネルギーが詰まっているのです。
そして、人間には生きていくために最低限必要な活動(呼吸や循環など)を行わなければならないため、そのエネルギーが常に消費されます。
そのことを基礎代謝といい、男性では1500前後、女性では1200前後あります。これに運動代謝が多少入るため、4日間、飲まず食わずで仕事をすれば、脂肪を1kg落とせるんです。
私たちは簡単に体重が変動しますが。
あれは脂肪がとれたののではなく、水が減っているだけなんです(笑)
ダイエットに成功したと喜んでいるあなた！
果たして本当に脂肪はとれてますか？
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