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そういえば。
食事制限のみで痩せた場合、リバウンドしやすいっていうのと、
脂肪の細胞？核？が小さくなるだけ、って話しを聞いたことがあるので、食事量を極端に減らしたり、単品ダイエットはしないつもりです。
食事に関しては、
・バランスよく食べる
・よく噛む
・夕飯は、炭水化物の量を少し減らす
で、やっていきたいと思います！
『バランスよく食べる』って、自分で料理すると意識できるけど、本当にバランスがいいのかよく分からないんですよね…(´・ω・｀)
頑張ります＞＜
↓画像は、夕飯
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