～戯れ言日記～

今日のゆる～くダイエットはストレッチしました〓時間にして30分それでもジンワリ汗が出たよ内股がピリピリ効いてます😆 肩甲骨・肩まわりはだいぶ軟らかくなってきた〓長椅子の前に座って両腕を椅子の座るところに乗せて背筋をピーン💡 そうすると肩甲骨が背骨に寄る形になるから気持ちいい✨ 腕の置く場所によって負荷？が変わるから日によって変えたりして…

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