11月26日

朝ホットミルク昼玉子スープ冷凍ヨーグルト間食干し柿12個ホットミルク夜照り焼きチキン味噌汁ブロッコリーの胡麻和え摂取カロリー 1800キロカロリー体重 46.9㎏(夜) 冷凍ヨーグルトは食べる1時間前に出しておきますわざわざ凍らすのは、凍らすと食べるのに時間がかかって私の場合、食べ過ぎ防止になるんですv(・∀・*)

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