善悪かまってchan

*ち*

朝運動めぬ～

*しっかりラジオ体操第１
*膝90度曲げ腹筋30回
*左右水平ﾊﾞﾗﾝｽ15秒×２
*膝倒しｳｴｽﾄ(何時ものやつ)左右20回
*軽いｽﾄﾚｯﾁ

エンジンかかった！

朝ごはん

*青汁
*激甘coffee２
*梅と昆布の湯
*納豆ﾈｷﾞお味噌汁