ダイエット

４月１９日

5日目
今日も休み♪でおきたら13：30....

寝すぎて背中痛い＞＜

そんな今日は起きてる時間が短い訳で。。

酵素　トータル　５杯

お昼　玄米　200ｇ

体重　55.7ｋｇ　（-3.1）
体脂肪　29.7％

今日発見したこと。
玄米はおにぎりにするよりお茶碗で食べたほうが、
ゆっくり時間かけてたべれる！
1口50回かんで食べれた。