引き締めるんです。引き篭もるんで((ry

はじめに。

運動方法は、もっぱら『ウォーキング系』。
あと、たまーに気が向いたら『ジョギング』もやってます。
気が向いたら……つまり、基本的に気は向かないので、やらない、ということになります←

昔は水中ウォーキングもやってたのですが、お財布に優しくないのでやめました。
市営プールって、中々高いんです……確かに消費カロリーは結構あるんですけどね。

１日の運動内訳は、主に
＊ウォーキング１時間
＊踏み台昇降１時間～
という感じです。

踏み台はwii fit。
途中で面倒になってゲームソフトを起動せずに踏んでいるので、ペースはかなり速いです(ゲームのペースと比較)。
台の高さは、５cmない……かな？

低くても、ウォーキングなどよりはよっぽど効果あります。
脂肪燃焼もそうですが、ふくらはぎ辺りが引き締まる感じかな。