ﾓﾚﾉ式ﾀﾞｲｴｯﾄDiary

【１日目】ﾚﾓﾝ水 ☆朝☆ ｵﾚﾝｼﾞ半分卵白ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ緑茶 ☆昼☆ 特製ｻﾗﾀﾞ (ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ﾌﾞﾛｯﾘｰ,ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ, ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,ｾﾛﾘ,ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ) 緑茶 ☆夜☆ 蒸し鶏えのきとこんにゃく炒め緑茶間食ｵﾚﾝｼﾞ半分ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(まずっ) 運動 30分のﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ

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