巨漢girlの野望。

ダイエットとは？

さて、食事を変えるといっても、
どのようにすればいいのでしょうか？

そこで、１日の摂取カロリーはどのようにしたらいいのか？調べてみました＼(・o・)／

わたしの場合、20代の女性、身長167センチなので、160センチと分類します。

☆その１
１日にあまり運動していない人のダイ エットでの必要摂取カロリー
→ゆかの場合、1550キロカロリー

☆その２
１日にそこそこ運動している人のダイ エットでの必要摂取カロリー
→ゆかの場合、1750キロカロリー

☆その３
ダイエットをしていない人の必要摂取カロリー
→ゆかの場合、2050キロカロリー

※最低でも表１のカロリー以上は摂取しないと体 によくないそうです。