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《回答・解説》
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ共に脂肪を燃焼させるにはすごく効果的な運動なんです
しかし脂肪燃焼効率が一番良いﾍﾟｰｽというのはあるんですよ
それは心拍数で決定するんですが、およそ120～140/分と数々のｽﾎﾟｰﾂﾗﾎﾞで発表されています
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ等の心拍数計があればいいのですが、中々心拍数を運動中に管理するは難しいですよね
なので『息は切らさずに弾む程度』を目標にしてください
運動能力には個人差がありますので、自分なりにこの状態になるよう努めれば、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞどちらでも構わないんですよ
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