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それらを改善すべく、始めたのが早朝ウォーキングではなく、夕食後ウォーキング
夏なので汗をかきやすい！
そして、歩く距離を伸ばした
往復一時間かかる散歩コース
夕方にやるから暑さも和らいでたから苦にはならなかったし、汗をかくのがだんだん楽しくなる
日向は筋肉デブで色々調べてみたら、筋肉デブは筋肉を使うことで痩せたりいい方向に行くってことだったのでとにかく歩いた
半身浴も続けて汗をかいてその後はマッサージ
マッサージクリームは当時はビ○レさんとか使ってましたが、今はマッサージするとした所が熱くなるやつ
あれはいい！
結構引き締まるし、熱くなったら、効果あるかも♪って期待できたし(笑)
便秘はトイレでひたすら踏ん張る(笑)
あとは水をめっちゃ飲む
そしてあんまり出ないときには便が柔らかくなる薬を飲んだり…
便秘薬は怖くていまだに飲めないけど…
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