◎5月13日。

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□運動 *レッグマジック 2分 *カーヴィーダンス(ゆる･メラ 20分) *エア自転車こぎ 30秒×4セット *足ぱか 30回 *横向き足ぱか 左右30回×2セット *ブリッジ 10秒×2回
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