学習帳 Ⅵ

【消費エネルギーが一番多いのは？】

人はじっとしていても、体温の維持、呼吸、内臓の働きなどのために、エネルギーを使っている。
1番エネルギーを使っている筋肉。

若い頃は減量できたのに、今は食事量を減らしてもなかなか減らない
これは年齢とともに筋肉の量が減ったせいかも？

体重が落ちにくくなったと感じたら、食事に注意するだけでなく、筋肉のトレーニングにも力を入れる。