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そもそもなぜ前回は成功したか
当時は請負業で昼には仕事終ってました
そこから帰りは一時間半ウォーキング毎日
していました
時間にもお金にも余裕があり
ジム行ったりホットヨガ行ったりした
時期もありました
でも基本的なことです
適度な運動と食事制限
これに尽きます
当時はやってたカーヴィーダンスを毎日
たまにバレトンやほかのエクササイズ
あの頃は毎日必ず
10000歩以上のウォーキング
30分以上のエクササイズ
していました
たとえ台風の日にもウォーキングしました
取り憑かれたように
かなりストイックでした
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