ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ･ｴﾌﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨ

ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾒｲｸ～ｹｲｿﾞｸ～

夕食🌃🍴

お肉を食べます😃
鶏のむね肉、豚のﾛｰｽ。
茹でたり炒めたり色々💡
豆腐や納豆も必ず。
納豆はﾋｷﾜﾘです😁
よく混ぜてｵﾘｰﾌﾞoilをかけます。

たんぱく質(=ﾌﾟﾛﾃｲﾝ)を積極的に摂ることで筋肉を維持します。

筋肉を保持すれば基礎代謝が落ちませんので、脂肪の燃焼に役立ちます♪