ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ･ｴﾌﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨ

ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾒｲｸ～ｹｲｿﾞｸ～

ﾄﾏﾄ、ｶﾎﾞﾁｬ、玉ねぎ、ﾆﾝｼﾞﾝ、いも類など、糖質の高いものはなるだけ控えるのがいいです👍

でも他にも美味しいお野菜ありますから、少しの間くらい食べなくてもね😉

ｷｭｳﾘ、大根、ナス、ﾋﾟｰﾏﾝとかうんと食べましょう!!

ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰなんて最適ですよ👍
ｺﾞｰﾔｰ、卵、豆腐、肉。

心配ないｶﾞｯﾂﾘ食べましょう😁