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〔成長ホルモン〕
成長ホルモンは体を進化させる働きをする。
身長や骨格の形成など、成長ホルモンの働きによりつくられていく
成長ホルモンが多く分泌されるのは就寝中
近年は、年齢層が低くなるにつれ就寝時間は遅くなっているようだが、成長ホルモンの分泌には老化防止や美肌などの女性には欠かせない効果が秘められている。
出来るだけ早めに休み、生活リズムを整えるのが効果的。
成長ホルモンは肥満改善にも効果がある
代謝を促す働きがある
睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が弱まり、代謝率が低下。
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