学習帳Ⅶ

【脂肪を溜めない食べ合わせ】

● 食べ合わせのポイント

ビタミンB群を一緒に含む玄米、胚芽パン、そばなどを主食として摂る

ビタミンB群を含むたんぱく源のおかずをプラスする

血糖値の上昇を緩やかにすることができるし、腹もちも良くなり一石二鳥。