志村昌後の糖尿病予防講座

③おしりを鍛えよう

～上級編～
おしりパンチをマスターしよう。
最初はおしりパンチで瓦割りに挑戦です。練習を重ね、枚数を増やしていきましょう。
10枚以上割れるようになれれば次はおしりの穴にパチンコ玉を入れて瓦割りに挑戦です。
おしりで割る時と同じように練習を重ね、枚数を増やしていきましょう。
パチンコ玉で10枚以上割れるようになれれば合格です。