志村昌後の糖尿病予防講座

①全裸で外を走り回ろう

まずは全裸で外出しましょう。
初心者の方はスパッツ1枚で行きましょう。
歩道に出ましたら暴走するように走り回りましょう。スパッツの方はそれを脱ぎ捨ててから走り回るようにしましょう。