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タンパク質を摂取しないダイエットは、危険❗
現代人はダイエットを流行のように実践しているが、炭水化物中心だと鬱病やパニック障害になりやすい❗
肉、魚、卵などのタンパク質は意識して摂取しないと、鬱病やアルツハイマーになる❗
😱白米、パン、ラーメン、うどん、菓子を取りすぎると、血糖値が急激に上昇⤴
体は血糖値を下げようとして、膵臓から大量のインスリンを分泌……今度は血糖値が一気に下がって脳にブドウ糖が供給されなくなる。
ブドウ糖は脳にとってガソリンだから、脳は慌てて血糖値を上げようとする。
その時、血糖値を上げるホルモンのノルアドレナリンが危険❗
ノルアドレナリンは、不安や恐怖感を増幅するから、鬱病やパニック障害になりやすい😱
人間の脳は40％がタンパク質、50％が脂質でできている。
脳にとって、ブドウ糖がガソリンなら、タンパク質を原料として合成される神経伝達物質は、バッテリーにあたる。
タンパク質が、不足して神経伝達物質が合成されなければ、脳はバッテリー切れを起こす。
😱バッテリー切れの状態が、鬱病😱
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