第５話

世間一般のリラックス法

　世間一般のリラックス法は、

　お風呂に、ゆっくりつかる。

　アロマグッズの香りを楽しむ。

　小鳥の囀り、小川のせせらぎなどの効果音を楽しむ。

　キャンドルの淡い光の中で、好きなミュージックを楽しむ。

　これらは、確かにリラックス効果はあります。

　イメージ療法は、睡眠中にリラックスできるという点が、これらとは根本的な違いです。