第1話

diet心得

体重は上がり下がりするものである｡
体脂肪が減れば体重が増えても、良しとするべし｡
体重は目安とし、身体的変化を重視すべし｡
体重は起床すぐのトイレ後が正確と思え｡
停滞期が有るから体重は落ちる｡
急激な減量はリバウンドの素。
減量は月に体重の3～5%程にとどめるべし。
大量減量後に肥っていた頃の生活に戻すなら、体重も戻ると心得よ。
一時の減量は普通体型が行う緊急措置、おデブの行う減量は維持が不可欠である。