挫折への道

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いきなりの極端な食事制限⇒ストレスでドカ食い｡ 運動不足のハードな(息切れするほどの)運動⇒辛く億劫になり、三日坊主へまっしぐら｡ 停滞期の必要性不知⇒極端な食事制限からのストレスでドカ食い｡
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