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この日から食事は更に気を遣うようになりました。
基本的に糖質の多い食品はNG。
カフェインやアルコール、タバコももちろんダメです。
タバコはもともと吸わないからいいんですが
アルコールとカフェインダメってゆーのは
すごい悲しかった。
特にカフェイン。
コーヒー、紅茶、ココア、緑茶、チョコレート…
大好きだったものをやめなければいけなくなってしまった。
糖質制限よりもカフェインをやめることの方が私には辛かったです。
麺類や粉物は既にやめていましたが
ごはんは玄米を食べていました。
でも玄米は消化に時間がかかるので
胃腸に負担がかかるとの事で
胚芽米を勧められました。
なので早速胚芽米に変更。
精米機を買ってたので、思わぬところで役に立ってます。
そしてパン。
パン大好きな私は最初の数週間はやめれていたんですが
どーしても食べたくなってしまって。
全粒粉のパンなら食べられると聞いてから
自分で全粒粉のパンを焼くようになりました。
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