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ただし 根ががさつな為
大雑把に 我流ｶﾛﾘｰ計算w
だって自分の作ったものが
どれくらいのｶﾛﾘｰかなんてわかんないﾁﾞｬﾝw
なんか どこかのｻｲﾄに
朝300ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼500ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜300ｷﾛｶﾛﾘｰ
とかって書いてあったので
それを目安にしました
例えば
ある日の献立
朝→ﾊﾞﾅﾅ・無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→お粥・ｽｰﾌﾟ
夜→きゅうり・かぼちゃの煮物・冷や奴
などです。
上記の場合 大体1100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内だと思います
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