１０月

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３０日(木) 体重７４、６㌔ 体脂肪３４% 朝 納豆ご飯茶碗１杯 ホッケ切身半身の３分の１位 ワカメとしめじの味噌汁in卵 昼 ほっともっとのりタル弁当 サラダ(和風ﾄﾞﾚ付) 夜 豚しゃぶ(豚肉、白菜、レタス、えのき、豆腐) 白子刺しっぽいやつ 子供茶碗半分ご飯
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