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注意事項
①アルコールを摂取してはいけない（脂肪の排出ができなくなるそうです）
飲んだ場合は24時間経ってから始めること
②飲み物は、水、お茶、甘味料なしのジュース、ブラックコーヒー、スキムミルクだけ
③炭酸飲料はダメ
④揚げ物や小麦粉を使った食品を食べない
⑤砂糖などのあらゆる甘味料がダメ（シュガー●ットとか●ルスイートなど）
⑥牛肉の代わりに鶏肉（皮や余分な脂肪はとる）や煮魚でも可
⑦豆、いも類はダメ
この方法で減るらしい。
何回も理想の体重になるまで繰り返してもいいらしい。
では、平成26年11月18日(火)朝ごはんからスタート
平成26年11月18日現在体重→→→111.9kg
あれ？11月13日に量った時より1.5kg減ってる？
ま、いいか。
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