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布団、ベッドへ。
あまり掛布団、枕は無いほうがいいが、
気持ちの問題。
寝転ぶ。
この時、ヘミシンク(※1)を聴いてもよい。
寝ながら、寝ないようにする。
(日本語おかしいが。)
とにかく、リラックスしながら寝転んでるだけ。
考え事とかしてるのがベスト。
例(曲を頭の中で流す／歌う、数式を解く、危ない妄想←これはしてない。など。
あとは、静まったときの、
「シーン…」
って音に集中。
それを俺は約15～30分で、
第一の壁、金縛りにあう。
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