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そこで私は、自分の歯磨きの仕方等を見直してみることにしました。
今まで気にしませんでしたが、歯ブラシを買うとパケージの裏に歯の磨き方が書いてあります。
歯の磨き方は小学生の頃、学校で毎日校内放送に合わせて磨いてました。
それが段々と適当になってくるものです。
歯を磨く時は一本一本丁寧に磨いていきます。
あまり強く磨きすぎてもだめです。
歯茎を痛めてしまいます。
それと、歯を磨いた後はしばらく食べないことです。
私もよくおやつを食べてしまいますが、これからはご飯の後にデザートを少したべるだけにします。
食べたらすぐ歯磨きです。
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