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皆様今晩わのびです😆
暖かいコメント有り難うございます😣
残念ながら事件はまだ解決しておらず、犯人は逃走中です😖
今日もパトカーや警官を、かなり多く見かけました〓
一刻も早く犯人捕まって、事件が解決する事を願います😓
2015年2月7日(土)のび家の晩御飯は、グラタン・オリジナルサラダにしました😃
掛かった費用は、牛乳200CC約20円・玉葱1個25円・若鶏むね肉1P175円・ブロッコリー30円(見切り品)・とろけるチーズ適量約100円・グラタンの素マカロニ入り1箱170円・レタスミックス1袋68円(三割引き)・クルトン適量約20円・胡麻ドレッシング適量約10円の合計で、約618円になりました😌
一人前では、約206円になりました😉
9時過ぎに娘をバイト先へ送り、11時に息子を身内の店に送って、ジムへ行きました🚗
まずはエアロバイクを5分漕ぎ、ウォーミングアップの体操を行いました😃
ウエイトトレーニングをし、エアロバイクを65分漕ぎ、ルームランナーを10分歩き15分走り、約1400カロリー消費の37キロの走行距離でした🏃🏃
サウナに15分入り風呂に入ってから散髪し、帰宅してから着替えて洗濯しました😃
娘から連絡を貰い迎えに行き、二人で買い物に行きました👤👤
娘がグラタンを作りたいとの事で、夕食はグラタンに決めました😉
買い物をして帰宅してから、少し休憩してから夕食を娘が中心に作りました😌
息子は身内が送ってくれて、三人で食べ始めました😉
息子「姉ちゃんグラタン美味いよ😃」
娘「そうやろう♪結構美味しいよねぇ😍」
俺「しっかり火も通ってるし、本当に美味いたい😉」
娘「良かったあ♪本当に美味しい😍」
今日も三人で、美味しく頂きました😌
御馳走様でした😆
明日は夜勤入りなので、更新を休ませて頂きます😣
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