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皆様今晩わのびです😆
暖かいコメント有り難うございます😣
残念ながら事件はまだ解決しておらず、犯人は逃走中です😖
今日もパトカーや警官を、かなり多く見かけました〓
一刻も早く犯人捕まって、事件が解決する事を願います😓
２０１５年２月７日（土）のび家の晩御飯は、グラタン･オリジナルサラダにしました😃
掛かった費用は、牛乳２００ＣＣ約２０円・玉葱１個２５円・若鶏むね肉１Ｐ１７５円・ブロッコリー３０円（見切り品）・とろけるチーズ適量約１００円・グラタンの素マカロニ入り１箱１７０円・レタスミックス１袋６８円（三割引き）・クルトン適量約２０円・胡麻ドレッシング適量約１０円の合計で、約６１８円になりました😌
一人前では、約２０６円になりました😉
９時過ぎに娘をバイト先へ送り、１１時に息子を身内の店に送って、ジムへ行きました🚗
まずはエアロバイクを５分漕ぎ、ウォーミングアップの体操を行いました😃
ウエイトトレーニングをし、エアロバイクを６５分漕ぎ、ルームランナーを１０分歩き１５分走り、約１４００カロリー消費の３７キロの走行距離でした🏃🏃
サウナに１５分入り風呂に入ってから散髪し、帰宅してから着替えて洗濯しました😃
娘から連絡を貰い迎えに行き、二人で買い物に行きました👤👤
娘がグラタンを作りたいとの事で、夕食はグラタンに決めました😉
買い物をして帰宅してから、少し休憩してから夕食を娘が中心に作りました😌
息子は身内が送ってくれて、三人で食べ始めました😉
息子「姉ちゃんグラタン美味いよ😃」
娘「そうやろう♪結構美味しいよねぇ😍」
俺「しっかり火も通ってるし、本当に美味いたい😉」
娘「良かったあ♪本当に美味しい😍」
今日も三人で、美味しく頂きました😌
御馳走様でした😆
明日は夜勤入りなので、更新を休ませて頂きます😣
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