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２０１５年１月１８日（日）のび家の晩御飯は、麻婆もやし・チーズフォンデュコロッケ・牛肉野菜巻き・ミニアスパラベーコン巻き・チキチキボーン・刺身盛り合わせ・烏賊そうめん・オリジナルサラダ・味噌汁にしました😃
掛かった費用は、もやし１袋７円・チーズフォンデュコロッケ（惣菜）３個（３割引）１２６円・牛肉野菜巻き（焼き用）１Ｐ１４９円・ミニアスパラベーコン巻き（焼き用）１Ｐ１４９円・チキチキボーン１袋１７７円（半額）・サーモン刺身用ブロック（半額）１２２円・きはだまぐろ切り落とし１Ｐ１５０円（半額）・烏賊そうめん１Ｐ１４９円（半額）・レタス２分の１個３５円・クルトン適量約６０円・シーザーサラダドレッシング適量約１０円・合わせ味噌適量約２０円・いりこダシ２分の１本約３円・玉葱１個３０円・豆腐（昨日の残りで娘購入分で０円）の合計で、約１１８７円とかなりの高額になっちゃいました😌💦
一人前では、約３７３円になりました😉
昼過ぎからジムへ行きました🚗
まずはエアロバイクを５分漕ぎ、ウォーミングアップの体操を行いました😃
ウエイトトレーニングをし、エアロバイクを６５分漕ぎ、ルームランナーを１０分歩き１５分走り、約１３５０カロリー消費の３５キロの走行距離でした🏃🏃
サウナに１５分入り風呂に入って、買い物をしてから帰宅しました🚗
着替えて洗濯し、一時間休憩し夕食を作り始めると娘が帰宅したので、今日も一緒に作りました😃
息子が帰宅してから、三人で食べ始めました😌
息子「刺身も烏賊そうめんも肉とベーコン巻き美味いよ♪味噌汁もめっちゃ美味い😃」
俺「そっかあ♪味噌汁は姉ちゃんが作ったからなあ♪刺身や烏賊そうめんは、安かったからなあ😉」
娘「刺身も烏賊そうめんも美味しい😍麻婆もやしも味噌汁も美味しいねぇ😍」
俺「うん♪味噌汁は本当に美味いでえ♪刺身も烏賊そうめんも麻婆もやしもみんな美味いなあ😆」
この日も三人で、美味しく頂きました😌
御馳走様でした😆
余ったおかずは、朝食・弁当に使用します😌
１９日（月）は夜勤入りなので、更新を御休みさせて頂きます😣
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