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断食ダイエットにも色々あるらしいのですが、
私が今回やるのは【週末断食】！
これは基本的に
金曜 控えめ
土曜 断食(水分のみ、ヨーグルトのみなど、固形物を控える)
日曜 複食
という流れで行います。
現代人は食べ過ぎているので、
断食をすることによって臓器を休ませて体がリフレッシュしたり、
宿便が出てデトックス効果もあるそうです！
更に、もちろんカロリーも摂取しないのでダイエット効果もあるというわけです！
では、詳しいやり方を紹介します。
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