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まず金曜。
消化にいいものを食べるようにします。
急な断食で胃がびっくりしないように！
土曜は基本的には水分以外を断食します！
でも辛い人はヨーグルト(無糖)を食べてもOK！
酵素ドリンクを飲むと更に効果があるみたいなんですが、高いんですよね。
私はお茶でやろうと思います。
そして重要なのが日曜の《複食》。
断食した日数と同じ日にちをかけて、重湯やお粥で少しずつ元の食事に戻していきます。
急に油っこいものを食べたりすると負担が大きいし、せっかくのデトックス効果も台無しです！
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