ダイエット日記

ダイエットの方法

まずは食事制限。
ネットで調べて糖質制限をすることにしました。

糖質制限は主に穀物、大豆以外の豆類、芋類、果物、根菜などの糖質が多く含まれる食品を制限するダイエット方です。

間食は基本的にはNGです。
どうしても食べたい時にはゆで卵やチーズ、アーモンド、あたりめなどですませます。

飲み物は水、お茶を中心に。
清涼飲料水はNGです。
紅茶やコーヒーは無糖のものならOK。