ダイエット日記

ダイエットの方法

次に運動。
ウォーキングを1日約10km。
雨や雪等で外を歩けない場合は家の中で踏み台昇降。

ストレッチは運動の前後、そしてお風呂上がりにします。

また運動の前に筋力トレーニングを行います。