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【3月16日】
【体】175㌢86㌔(標準68㌔)
※68㌔は高校時代の体重です。それは無理。honeyさんは細ﾏｯﾁｮは嫌いだしね～。(honeyさんは健介が好き。)
・内臓脂肪 14.0レベル(やや過剰)
・BMI値 28.2
・体脂肪 26.2％(軽肥満)
・筋肉量 60.4㎏(多い)
・骨量 3.3㎏
・基礎代謝 1805kcal/日
・体内年齢 45才(41才)
・水分量 51.5％
※筋肉量はかなり減りました。二の腕や胸板がかなり落ちたなぁ。貧弱だ。
【運】ハッピー朝ウォーキング30分
【筋】なし
【食】
(朝)
・リンゴ&キウイinヨーグルト
・小松菜&ウィンナー炒め
・食パン1枚半
(昼)
・ロールキャベツ2個
・シューアイス1個
(夜)
・ほうれん草おひたし
・鶏胸肉炒め2枚
・酢ダコ梅風味
・里芋味噌田楽
・枝豆
【泡】350×7本
ｺﾞールは、まぁ。
なんとなく。って感じですかねぇ。
※明日はhoneyさんも休日。お出かけしますので、【食】についてはちょい先から真剣に。
久しぶりに体内スキャンしたとこからスタートです。
ごめんねごめんねぇ～(~o~)
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