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さあて、そろそろ本題にw
今日はウエストを……クビレを作るためにお風呂でおなかを絞ったりしてせっせっとやってました！
あとはベットのうえで足をあげて自転車をこぐような動きを１分×５回
そしてピップアップとして片足ずつあげてグルグルとまわして…
っとやりました。
ん？隊長（ビ●ー）がないって？
今日はお休みしますw
あとは筋トレですね。
これもなかなかキツイw
お腹のお肉が超(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ
このお肉を胸に欲しい！！
いやこれ以上胸にこられてもこまる………
やっぱ消費したいですね(；´Д`）
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