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目次
はじめに
…1ページ
その1笑顔の時間を増やす
…3ページ
その2好きな事をやる。その方が楽しいし進む
…6ページ
その3楽しい話をするマイナスな話を減らす
…8ページ
その4気持ちの切り替えはコマメにする
…11ページ
その5仕方ないと割り切れば、それ以上のマイナスにはならない
…14ページ
その6発想を変える
…16ページ
その7批判を減らせば、心は広くなる
…18ページ
その8他人に過度な期待はしない。自分に期待する
…21ページ
その9一人じゃないと意識する。
…25ページ
その10自分の価値を自分で下げない。自分の価値は自分で決める
…29ページ
あとがき
…32ページ
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