山田の歩き方☀

マイナス思考って

認知の歪みについては先般書いた通りなんだけど、
この歪みを自分の好きなように変える事はできるだろうか。

答えは「難しい」です。
認知って、自分が刺激を受けた段階で勝手に生まれるものだから、
それを思い通りに変えるのは容易ではない。

さて。
マイナス思考って何だろう。
正確にはマイナス「思考」ではないのだ。
マイナス認知バイアス、と呼んだ方が正解に近いだろう。

マイナス思考って言葉がすでに間違いだよね。
マイナス感受、の方が理解しやすい。
ネガティブシンキングではなくてネガティブフィーリング。

「考えるな。感じるんだ。」
（Don't think, feel.）
とはブルース・リーの作中の言葉。これを借りれば、
考えているんじゃない、感じてしまってるんだ。ですね。

外界の情報を受けた時、すでにマイナス情報でしか受けていないのだ。
だから、考えがマイナスなのではなくて、認知した時点でもうマイナス。

なので「考え方」を変えても遅いのだ。