スピリチュアルダイエット

簡単なルールだけ決めました。 ★朝起きてすぐコップ一杯の水を飲む ★朝食まで必ず30分あける ★その間に踏み台昇降運動5分この方法をとってから、、、ものすごくお通じがいいです(*´艸`) 朝食までに30分あける作戦効いてます！

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