7月15日水曜日

朝フルーツグラノーラ① 昼和風チャーハン① 吸い物トマトキュウリの漬け物大根の煮物蜂蜜太郎① 3時飴夜ノンアルビール① 焼きおにぎり① 鮎のフライ・塩焼きナスとシシトウの揚げ浸し卵と大根の中華スープ間食スポーツドリンク炭水化物⑤でした。

/186ページ