20年ぶりのダイエット！

7月17日金曜日

朝
トースト①
ナスの揚げ浸し
ミルクティ

昼
そうめん①
トマト
ナスの揚げ浸し
ハム

3時
ソフトクリーム

夜
ハヤシライス①
アジメドジョウの甘露煮
サラダ
ピーナッツバターパン①

夜食
ドーナツ②

炭水化物⑥でした。