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５月17日(日)
起きて台所にいったら麩菓子の大袋がありました。どうしたんだコレ…。
私なりのダイエット方法を確認しました。
★１日２食。
★１食は軽めに、２食目は普通量。
★肉を摂取。
１日１食だと体が本能的に飢えを感じて、その１食分の栄養を必死に蓄えようとするんだって。だから食事量が少なくても吸収率が高いから太る。という訳です。
お菓子とか甘い物はほとんど食べてないのに体重が増えたのはこんな仕組みだったんですね(ﾟ_ﾟ)
肉は消化・吸収に時間がかかり、食べると体内で多くのエネルギーが消費されるため、身につく分は少ない…φ(..) 赤身の肉を食すべし。脂身は嫌いだからこれは問題ないな。頑張るぞ。
23:30。
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