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●冷ご飯ダイエットの良いところ●
①ご飯を冷やすとカロリーが通常の半分になる為、ご飯の量を減らさなくても良い。
②冷ご飯を食べるとお通じがよくなる為、ダイエット中の便秘が無くなる。
実際に、冷ご飯ダイエットを始める前の私は便秘ぎみだったのですが、冷ご飯ダイエットを始めたら、ほぼ毎日お通じがあるようになりました。
●ダイエットのルール●
1つ目は、朝・昼・夜、ご飯を食べる時、冷たいご飯を食べるだけ!!
冷たさは、ご飯を入れた器を触って、温かくなければOK!!
冷凍ご飯を解凍して食べても良いそうですが、その場合はレンジでの解凍ではなく、自然解凍じゃないと効果が無いそうです。
ご飯が冷たければ、温かいカレーをかけて食べても大丈夫です。
2つ目は、カロリー計算をしない!!
…だって！面倒臭いじゃないですか？(笑)。
実際、人が太るのは、カロリーよりも糖質だというのを知ったので、それからは一切カロリー計算しなくなりました。
3つ目は、無理はしない
食べたいけど食べずにイライラしてストレスを溜めるくらいなら、食べちゃって後から調整する方が、自分にとっては良い事だと気付きました。
ストレスが、ダイエットにとって1番の敵ですからね。
4つ目、何事も楽しく
意外と、これが1番大事かも!!
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