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仕事終わりに、本日はﾌﾟｰﾙに行きました！ 25㍍ﾌﾟｰﾙをクロールで4往復しただけで腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで痛いです( ；∀；) その後は水中ｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えました。 ﾄｰﾀﾙ50分！ 明日は筋肉痛だな( ノД`)…
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