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仕事終わりに、本日はプールに行きました! 25㍍プールをクロールで4往復しただけで腕がパンパンで痛いです( ;∀;) その後は水中ウォーキングに切り替えました。 トータル50分! 明日は筋肉痛だな( ノД`)…
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