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20150816～。
2015年8月10日。
今回の減量プログラムは終了しました。
終了日前は少し無理して減らしたので、理想体重より少し減らし過ぎました。
でも終了したその日に。
4ヶ月封印していたホルモン屋さん、深夜のカラオケで飲み放題。
次の日も家飲み、、、。
キープ目標は。
ズバリ【73.0㌔】・・・終了時【69.7㌔】
筋肉量【56㌔台】・・・終了時【55㌔台】
体脂肪【20%以下】・・・終了時【15%】
40才も過ぎると、意識して暮らさなければ、体型キープは難しいよね～～。
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