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【8月10日・月】71.0㌔(家計量)
ダイエットクラブ終了。
※宿直時は引き続き置き換え食と腹筋を継続しよう。
【8月11日・火】73.0㌔
【8月12日・水】73.5㌔
【8月13日・木】----㌔(宿直明け)
【8月14日・金】----㌔(宿直明け)
【8月15日・土】72.5㌔
※キープ目標は73.0㌔です。
【8月16日・日】72.5㌔(宿直明け)
【8月17日・月】72.2㌔(宿直明け)
【8月18日・火】72.5㌔
【8月19日・水】73.5㌔
先週同様に自宅泊で月曜と火曜にビールを飲んでいると、水曜朝はオーバーウェイトですね。
※宿直時は腹筋に加えてエアロバイク90分も再び始め継続していこう。スクワットもどこかに組み込んでいきたいな。
【8月20日・木】71.5㌔(宿直明け)
【8月21日・金】72.0㌔(宿直明け)
【8月22日・土】72.5㌔
休み・夜に両国で劇鑑賞、歩くぞ。
でも帰宅したら、、夜会やな。
【8月23日・日】-----㌔(計量忘れ)
(宿直)
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