うみぞーダイアリー

うみぞーのスペックと目標

私のTANITAさんは、体重、ＢＭＩ、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体内水分量を量ってくれます。

最初なので、とりあえず全部記録しておきましょうか。
基本スペックということでね。

あ、ちなみに私の身長は約154cmです。
おチビですね。

で、年齢は……アラフォーという言葉でごまかしたい年齢です。
最近はいいですねぇ、便利な言葉がたくさんあって（苦笑）。

さて、問題の計量ですが……

体重　　　54.10kg
BMI　　　22.8
体脂肪率　36.8％
筋肉量　　32.35kg
推定骨量　1.8kg
内臓脂肪レベル　5.5
基礎代謝量　1034kcal
体内年齢　51歳
体内水分量　44.6％

改めて文字にすると、ホント恐ろしい。
そして恥ずかしい。

私の第一の目標は体力回復と適正な体脂肪率です。
ホントは下っ腹をペタンコにしたいとか、ウエストのくびれとか、太ももを細くしたいとか、いろいろ希望はありますよ。
でも、最初から欲をかくと必ず挫折するんです。
これまでの私がそうでしたからね。
そして、私は普通の方よりも大幅に体力がないという、ちょっと特殊な状態でもあるのです。
いや、言い訳じゃないですよ……多分（苦笑）。

そんなわけで、私の最初の目標は適正な体脂肪率！
女性の適正な体脂肪率は20％～30％未満とのことですので、目標数値は体脂肪率30％未満ということですね。

う～ん。
かなり厳しい数値目標な気がする。
でも、挫けないようにゆる～くがんばります。