うみぞーダイアリー

０週目 平成27年８月28日～

８月29日(土)

今朝の計量結果
体重　　　54.05kg
体脂肪率　36.8％

なんだか身体がだるい。
特に上半身がだるい。
下半身もちょっとだるいけどね。

確かに昨日は慣れない運動（といっていいかどうかわからないレベルだが）、例のルームマーチをやったけど、どうして下半身より上半身の方がだるく感じるのだろう？？？

はっ！！！
そういえば昨日、ベッドの端に座ってルームマーチを試してみました。
で、ちょっとしんどくって上半身を後ろに少し倒して、腕を身体の後方について支えてたんだ……
あぁ、なんて重たい私の上半身（苦笑）。
なんて筋力のない私の腕……太い二の腕の成分は、ほぼ脂肪ってことだ（汗）。

そんなわけで、今日は背もたれのある椅子に座ってルームマーチにいそしみましたよ。
時速３キロで３分を６セット。
そして時速３キロで６分を１セット。
テレビ見ながらやりました。

明日、更にだるくなるのかなぁ。
でも、ここで辞めたら体力も筋肉もつかないよね、きっと。
体重や体脂肪が減らないのは想定内。
だって、こんな軽い運動で痩せられるなら、誰だってダイエットで苦労しないでしょ。
私は今、こんな軽い運動（といえないレベルかもしれないけど）でも辛い身。
だからまずは身体を動かしても耐えられる体力と筋力をつけることが大事だと思っています。

とにかく、ゆる～くがんばるのです、はい。